zioła

Naturalna regeneracja i odpoczynek mięśni powinny być dla biegacza jedną z kluczowych kwestii. W końcu trudno wyobrazić sobie porządnie przeprowadzony trening bez wcześniejszego odpoczynku, „naprawy” mięśni i zwyczajnego nabrania sił przed kolejnym wysiłkiem fizycznym. Potrzeba wypoczynku jest rzeczą ludzką, a… Czytaj więcej →