Nie będziemy się kłócić z tym, że profesjonalny sprzęt biegowy nie kosztuje najmniej. Jednak wbrew pozorom, nie musi znacznie obciążać naszego budżetu! Wystarczy ruszyć głową i wyłapać okazje na buty, rękawiczki i ubrania biegowe tuż przed sezonem, a zaopatrzenie w… Czytaj więcej
W treningu skupiamy się na wytrzymałości, tempie, szeroko pojętym progresie, który w trakcie pracy jest niezbędny. Niestety to kontuzje, o których zapominamy, mogą pokrzyżować nam plany. Poznaj ćwiczenia zapobiegające kontuzjom biegacza, które wykonasz szybko, łatwo i bez wymyślnego sprzętu. Ćwiczenia… Czytaj więcej
Woda podczas treningu jest rzeczą niezbędną. Pozwala uzupełnić tracone wraz z potem płyny. Szczególnie ważna jest latem, gdy nie tylko sam wysiłek przysparza jej niedoborów, ale także temperatury powodują jej utratę. Jaka jest prawda o wodzie na treningu? Zawsze i… Czytaj więcej
