Biegać, jak każdy wie, można w różnych warunkach. Jednak najpopularniejszym rozróżnieniem jest bieganie na świeżym powietrzu i w siłowni – na bieżni. Zarówno jedno, jak i drugie rozwiązanie ma rzesze swoich zwolenników, którzy będą bronić swojego stanowiska rękami i nogami,… Czytaj więcej
O free runach od Nike słyszał z pewnością każdy biegacz, a jeśli nie słyszał, bo się nie interesował, z pewnością zobaczył charakterystyczne obuwie na nogach któregoś z przechodniów. Około dwóch lat temu, buty minimalistyczne, do jakich zaliczana jest seria, przeżywały… Czytaj więcej
Nie ulega wątpliwości, że każdy biegacz znacznie eksploatuje nie tylko swoje kości, ale przede wszystkim stawy. Bez obciążenia nie pozostają także mięśnie, które zmuszone są do ciągłej pracy. Regularne treningi, w szczególności te, które odbywamy na twardej, asfaltowej nawierzchni nie… Czytaj więcej
Treningi personalne to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej wśród mieszkańców Warszawy. Pod okiem trenera personalnego nie ćwiczą już tylko zawodowi sportowcy i gwiazdy, ale także zwykli ludzie, pragnący zawalczyć o nową sylwetkę. Posiadanie osobistego trenera to nie tylko chwilowa moda… Czytaj więcej
Biegacz na rowerze pojawia się nad wyraz często stąd kolejna część dotycząca tematu: czy biegacze powinni do swojej aktywności wprowadzić fragmenty kolarskie? Już za moment sprinter i jego kolarskie epizody. Jakie włókna pracują podczas sprintu? W poprzednim artykule znalazły się informacje… Czytaj więcej
Na rynku jest kilku graczy, którzy podzielili dla siebie całkiem pokaźny tort jakim są dochody bazujące na micie lub prawdziwych twierdzeniach, że odzież kompresyjna pomaga sportowcom a także biegaczom amatorom. Problemem jest to, że nie istnieją chyba obiektywne badania naukowe… Czytaj więcej
Rower dla biegacza, czyli w nawiązaniu do poprzedniego wpisu, w którym udało nam się ustalić, że trening kolarski jest dobrym pomysłem uzupełnienia i urozmaicenia treningu biegowego, powinniśmy się zastanowić, czy jest to rozwiązanie dla każdego z nas. Niezależnie od tego, czy… Czytaj więcej
Rower w treningu biegacza pojawia się często – raz przypadkowo, raz celowo.Wśród biegaczy znajdziemy równie wielu zwolenników kolarstwa, co wśród kolarzy zwolenników biegania. W końcu aktywności nie powinniśmy dzielić na lepsze i gorsze, a rower z pozoru może wydawać się… Czytaj więcej
