Katabolizm i bieganie wiążą się ze sobą i nie sposób temu zaprzeczyć. Zwłaszcza jeśli popełniamy kilka podstawowych błędów treningowych i żywieniowych, o których mowa będzie później. Długie dystanse i nieodpowiednie odżywianie są bowiem przyczyną kanibalizmu biegaczy. Dlaczego kanibalizm, czyli organizm… Czytaj więcej
Zapotrzebowanie kaloryczne wielu kojarzy się z wpajanym od dzieciństwa wynikiem na opakowaniach produktów, gdzie procentowo podawane były wartości, jakie spożyjemy wraz z nim. Utarło się, że powinniśmy jeść 2000 kcal dziennie, a co gorsze – wielu się tego trzyma. Temat… Czytaj więcej
Kiedy zobaczę efekty biegania? Czyli o pytaniu, które pojawia się tak często, jak żadne inne, bowiem wielu jeszcze zanim rozpocznie treningi musi skalkulować ich opłacalność względem utraty wagi. Nie ma co ukrywać, że nie dla wszystkich bieganie od razu stało… Czytaj więcej
Skarpetki do biegania zostały zsunięte na boczny tor przez miłośników dobrego i drogiego obuwia. Oglądając się za nowymi modelami czołowych firm, których koszt wynosi niejednokrotnie 1/3 miesięcznej pensji, zupełnie zapominamy o odpowiednim dobraniu skarpetek do biegania. Dlaczego warto postawić na… Czytaj więcej
Bieganie z otwartymi ustami zwykle wzbudza całkiem sporo emocji. Zwłaszcza jeśli rozchodzi się o kwestie zdrowotne, związane z ewentualnymi chorobami gardła i samymi nieczystościami, znajdującymi się w powietrzu. Pytanie brzmi: jak oddychać podczas biegania, żeby było dobrze? Powinniśmy korzystać z… Czytaj więcej
Sezon jesienny zbliża się wielkimi krokami, a co za tym idzie, coraz większa ilość biegaczy poszukuje kurtki do biegania jesienią. Jakie wymagania musi spełniać? Przede wszystkim chronić przed wiatrem i drobnym jesiennym deszczem. Testujemy EKIDEN WIND KALENJI! Dlaczego EKIDEN WIND KALENJI?… Czytaj więcej
