Po pierwszych promykach słońca zastanawiasz się jak zacząć biegać po zimie, ale nic sensownego nie przychodzi Ci do głowy? Zimowa aura, śnieg i mróz nie sprzyjały wychodzeniu z domu, a ciepły koc przyciągał jak magnes? Nie przejmuj się! Nie Ty… Czytaj więcej
W treningu skupiamy się na wytrzymałości, tempie, szeroko pojętym progresie, który w trakcie pracy jest niezbędny. Niestety to kontuzje, o których zapominamy, mogą pokrzyżować nam plany. Poznaj ćwiczenia zapobiegające kontuzjom biegacza, które wykonasz szybko, łatwo i bez wymyślnego sprzętu. Ćwiczenia… Czytaj więcej
Ubranie biegacza zimą, nie jest rzeczą oczywistą. Gdy na zewnątrz mróz, a Ty decydujesz się wyjść na trening, jesteś już w połowie drogi do osiągnięcia sukcesu! Ale jak się ubrać na zimowe bieganie tak, by przebieżka nie zmroziła wszystkich części ciała,… Czytaj więcej
Z pewnością chciałbyś utrzymać kondycję zimą, by na wiosnę nie pracować od zera. W końcu wiele miesięcy regularnych treningów nie jest po to, by stracić wypracowaną formę. Prawdą jest, że zimą mamy nieco ograniczone możliwości, a bieganie nie jest tak… Czytaj więcej
Konkurs trenujbieganie 2016! Dzięki: Wall of fame i PBU URBUT czyli sponsorom całej akcji, możemy zorganizować dla Was konkurs na fanpage’u trenujbieganie.pl Zasady są proste: W komentarzu pod tym postem: link wklej swoje zdjęcie. Pokaż nam jak biegasz w porze… Czytaj więcej
Bieganie nocą nie jest tak często przewijającym się tematem jak bieganie o poranku, często wiążące się z bieganiem na czczo. Czy oznacza to, że biegacz nie ma czego szukać na trasach nocą? Czy przyzwyczajenie do biegania o późnej porze jest… Czytaj więcej
Bieganie z otwartymi ustami zwykle wzbudza całkiem sporo emocji. Zwłaszcza jeśli rozchodzi się o kwestie zdrowotne, związane z ewentualnymi chorobami gardła i samymi nieczystościami, znajdującymi się w powietrzu. Pytanie brzmi: jak oddychać podczas biegania, żeby było dobrze? Powinniśmy korzystać z… Czytaj więcej
Kto może zostać MORSEM? W zasadzie nie ma zbyt wielu barier stojących na drodze do zostania MORSEM. Bo MORSEM może być każdy: kobieta i mężczyzna, dorośli, nastolatkowie, ale także ludzie w podeszłym wieku, czy starsze dzieci. Osoby szczupłe i z… Czytaj więcej
