Poprawa techniki biegu jest elementem niezbędnym nie tylko w przypadku początkujących biegaczy – amatorów. Jest obowiązkową pozycją na mapie treningowej dla każdego, kto nie spędził wystarczającej ilości czasu na budowaniu mięśni niezbędnych dla biegacza i ma zastrzeżenia do swoich osiągów bądź samych… Czytaj więcej
Podobnie do OWB1, o której pisałem tutaj, WB2 jest to trening wytrzymałości biegowej, który w tym przypadku realizujemy, w drugim zakresie intensywności. Czyli nasze tętno powinno wynosić 75-85% Tmax. Jak pisze Jurek Skarżyński: „jest to trening z górnej półki”. Przykład:… Czytaj więcej
W praktycznie każdym planie treningowym znajdujecie taki oto skrót: OWB1 – oznacza on, ogólną wytrzymałość biegową w pierwszym zakresie intensywności. Jest to podstawowy środek treningowy każdego biegacza. OWB1 może również występować w literaturze czy planach treningowych jako skrót: BC1 –… Czytaj więcej
