Poprawa techniki biegu, czyli rzecz o ćwiczeniach

Poprawa techniki biegu jest elementem niezbędnym nie tylko w przypadku początkujących biegaczy – amatorów. Jest obowiązkową pozycją na mapie treningowej dla każdego, kto nie spędził wystarczającej ilości czasu na budowaniu mięśni niezbędnych dla biegacza i ma zastrzeżenia do swoich osiągów bądź samych… Czytaj więcej

Środki treningowe biegacza: OWB1

W praktycznie każdym planie treningowym znajdujecie taki oto skrót: OWB1 – oznacza on, ogólną wytrzymałość biegową w pierwszym zakresie intensywności. Jest to podstawowy środek treningowy każdego biegacza. OWB1 może również występować w literaturze czy planach treningowych jako skrót: BC1 –… Czytaj więcej