Budowanie mięśni, a bieganie

Bieganie, a budowanie mięśni jest dość obszernym tematem, bowiem wszystko zależy od tego jak i ile biegamy. Nie podamy więc jednoznacznej odpowiedzi na nurtujące wielu pytanie, ale naprowadzimy, pokazując różne strony zagadnienia. Na początku, warto przypomnieć, że bieganie jest sportem… Czytaj więcej

Minerały dla biegacza

Minerały dla biegacza są niezwykle ważnym elementem diety. Na ich obecność w pożywieniu zwraca się uwagę w przypadku każdego przeciętnego Kowalskiego, podczas gdy intensywny trening, a co za tym idzie utrata wody i soli mineralnych powoduje znaczne braki w poszczególnych… Czytaj więcej

Posiłek po bieganiu

Posiłek po bieganiu, czyli tak zwana potreningówka jest jednym z najważniejszych, jeśli nie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, podczas którego decydujemy się na trening biegowy. Niejednokrotnie pomijany jest przez żółtodziobów, osoby, których celem jest zrzucenie kilku kilogramów, a nawet bardziej… Czytaj więcej