Interwały – na co to komu?
O treningu interwałowym słyszał z pewnością nie tylko każdy biegacz, ale też niejeden laik. Na początku warto skupić się na tym, czym naprawdę są interwały. Jest to przede wszystkim wysiłek przerywany, charakteryzujący się odcinkami, wymagającymi od nas wzmożonego wysiłku, a… Czytaj więcej