Jeśli już od jakiegoś czasu biegasz i myślisz o tym jak o poważnym hobby, a nie wychodzeniu na spacer, prędzej czy później przyjdzie Ci odpowiedzieć na pytanie: jaki dystans wybrać na pierwsze zawody biegowe? Zanim porwiesz się na spełnianie marzeń,… Czytaj więcej
Bieganie codziennie jest dla niektórych celem do osiągnięcia, dla innych prawdziwym wyzwaniem, kolejni nie potrafią bez niego żyć, a reszta sobie go nie wyobraża. Szacuje się, że około 8 % biegaczy biega codziennie. Czy biegacz amator powinien biegać codziennie? Czy… Czytaj więcej
Kiedy zobaczę efekty biegania? Czyli o pytaniu, które pojawia się tak często, jak żadne inne, bowiem wielu jeszcze zanim rozpocznie treningi musi skalkulować ich opłacalność względem utraty wagi. Nie ma co ukrywać, że nie dla wszystkich bieganie od razu stało… Czytaj więcej
Czas odpowiedzieć, czy naprawdę istnieje kryzys na trasie. Wokół momentu załamania podczas biegu narosło już tyle legend i opowiadań przekazywanych zarówno drogą ustną, jak i pisemną, setki relacji i subiektywnych opinii, że jeszcze przed rozpoczęciem biegu na jakimkolwiek dystansie możemy… Czytaj więcej
Jedni startują w zawodach często i chętnie, inni unikają tłumnych biegów. Czy obydwie grupy mają rację? Może nie ma jej żadna z nich? Dowiedz się, dlaczego warto brać udział w zawodach! Branie udziału w zawodach, a Twoje szanse Wielu z… Czytaj więcej
Bieganie mnie nudzi, czyli stan, który dopada nie tylko początkujących. W końcu nie raz zdarzyło się, że nie chciało się wyjść na trening, ani nawet na okrojoną przebieżkę. Zwyczajnie nie i już, bo po jakimś czasie bieganie może się znudzić.… Czytaj więcej
Motywować się powinniśmy, a nawet musimy. W przeciwnym razie nic nie będzie nas w stanie wypchnąć na poranny bądź wieczorny trening, ani skłonić do ruszenia się z kanapy. Jednak motywacja, motywacji nierówna. Na dłuższą metę znacznie cenniejsza będzie motywacja wewnętrzna… Czytaj więcej
Motywacja zewnętrzna, czyli coś, co popycha Cię do wyjścia na trening i zrezygnowania z kolejnego wieczoru na kanapie. Czynnik, który pozwala Ci na wstanie i wzięcie się za siebie. Coś, co wzbudza chęć rywalizacji, sportową złość, wyzwala ducha walki. Skąd… Czytaj więcej
