Zapotrzebowanie kaloryczne wielu kojarzy się z wpajanym od dzieciństwa wynikiem na opakowaniach produktów, gdzie procentowo podawane były wartości, jakie spożyjemy wraz z nim. Utarło się, że powinniśmy jeść 2000 kcal dziennie, a co gorsze – wielu się tego trzyma. Temat… Czytaj więcej
Kiedy zobaczę efekty biegania? Czyli o pytaniu, które pojawia się tak często, jak żadne inne, bowiem wielu jeszcze zanim rozpocznie treningi musi skalkulować ich opłacalność względem utraty wagi. Nie ma co ukrywać, że nie dla wszystkich bieganie od razu stało… Czytaj więcej
Otyłość stanowi znaczną barierę dla rozpoczęcia treningów biegowych, a od początkującego biegacza wymaga jeszcze większego wysiłku i solidniejszych przygotowań niż w przypadku osób z kilkoma dodatkowymi kilogramami. W końcu ciało musi uporać się nie tylko z wyzwaniem, jakim są regularne… Czytaj więcej
Bieganie, bieganie. Jak wiadomo nie jest ono jedynie pasją, sposobem na utrzymanie ciała i ducha w dobrej kondycji, ale także receptą na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jako ćwiczenie zaliczane do grupy cardio zalecane jest osobom, których celem jest zrzucenie kilku dodatkowych… Czytaj więcej
