Nie sposób ukryć, że biegacze wegetarianie i weganie istnieją. Jednakże obiegowa opinia i szereg stereotypów spycha ich gdzieś na koniec stawki, gdzie resztkami sił biją się z mięsożercami, by odpaść na połowie dystansu. Tymczasem wiele czołowych zawodników, w tym ultramaratończyków,… Czytaj więcej
Biegi terenowe systematycznie stają się coraz bardziej popularne. Biorą w nich udział biegacze, miłośnicy crossfitu, a także cała masa osób, dla których start jest pierwszą formą aktywności wykraczającej poza poziom rekreacyjny. Runmageddon, Spartan Race, czy każdy inny bieg należący do… Czytaj więcej
Jeśli już od jakiegoś czasu biegasz i myślisz o tym jak o poważnym hobby, a nie wychodzeniu na spacer, prędzej czy później przyjdzie Ci odpowiedzieć na pytanie: jaki dystans wybrać na pierwsze zawody biegowe? Zanim porwiesz się na spełnianie marzeń,… Czytaj więcej
Po pierwszych promykach słońca zastanawiasz się jak zacząć biegać po zimie, ale nic sensownego nie przychodzi Ci do głowy? Zimowa aura, śnieg i mróz nie sprzyjały wychodzeniu z domu, a ciepły koc przyciągał jak magnes? Nie przejmuj się! Nie Ty… Czytaj więcej
Przykurczone mięśnie biegaczy zdarzają się nad wyraz często. W większości przypadków, przypadłość ta dotyka amatorów, którzy swoją przygodę ze sportem rozpoczęli niedawno, a już na pewno w wieku dojrzałym. Nie łączy ich to, że chcieli spróbować, a zostali na dłużej.… Czytaj więcej
Część z nas biega na dystans, inni preferują interwały, kolejni biegają po górach, by pozostali mogli wybrać asfalt albo biegi z przeszkodami. Niewielki odsetek biegaczy uważa bieganie w wodzie za możliwość treningową, a szkoda, bo zmiana środowiska treningu zawsze wychodzi… Czytaj więcej
Skurcze mięśni nóg mogą przytrafić się każdemu, niezależnie od tego czy biega, nie biega, siedzi, leży, czy jest noszona w lektyce. Włókna mięśniowe, a raczej układ nerwowy za nie odpowiadający płata nam czasem nieprzyjemne figle. Niestety biegacze, z uwagi na… Czytaj więcej
Dodatkowy trening po biegu startowym jest dla większości z nas czymś nie do pomyślenia. Niezależnie, czy przebiegłeś 5, 10, czy nawet 3 km – z pewnością dałeś z siebie wszystko, by uzyskać jak najlepszy wynik. Czy można jeszcze coś wykrzesać… Czytaj więcej
