Niejednemu z nas telefon wpadł do wody i to nie tylko na wakacjach. Incydenty zdarzają się także podczas biegania zarówno w deszczu, jak i po nim, a nawet w czasie zwyczajnych przebieżek w pobliżu cieków wodnych. Co zrobić gdy telefon… Czytaj więcej
Bieganie z obciążeniem to pomysł szerokiego grona osób, zwłaszcza tych, które chciałyby szybko zrzucić zbędne kilogramy. Wydaje się, że jest to skuteczna i odpowiednia droga do osiągnięcia celu, jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę z konsekwencji takiego postępowania. Bieganie… Czytaj więcej
Już 31 lipca odbędzie się Bieg Neptuna w Trzebieży. To kolejna edycja lokalnych zmagań pod patronatem gminy Police oraz Eski, które zasilają szerokie grono sponsorów i patronów biegowego szaleństwa. Bieg Neptuna w Trzebieży Tegoroczne zmagania przeznaczone są dla uczestników, którzy… Czytaj więcej
Motywować się powinniśmy, a nawet musimy. W przeciwnym razie nic nie będzie nas w stanie wypchnąć na poranny bądź wieczorny trening, ani skłonić do ruszenia się z kanapy. Jednak motywacja, motywacji nierówna. Na dłuższą metę znacznie cenniejsza będzie motywacja wewnętrzna… Czytaj więcej
Siedzący tryb życia zdaje się być cechą charakterystyczną naszej cywilizacji. Chyba już nikt nie jest w stanie wyobrazić sobie funkcjonowania bez biur, pracowników umysłowych. Co więcej – dla większości z nas niezdrowe siedzenie jest celem zawodowym. Ciepła posada, stałe warunki,… Czytaj więcej
Motywacja zewnętrzna, czyli coś, co popycha Cię do wyjścia na trening i zrezygnowania z kolejnego wieczoru na kanapie. Czynnik, który pozwala Ci na wstanie i wzięcie się za siebie. Coś, co wzbudza chęć rywalizacji, sportową złość, wyzwala ducha walki. Skąd… Czytaj więcej
Zegarek jest dość oczywistym narzędziem pracy biegacza, zwłaszcza tego zaawansowanego. W przypadku poważniejszych treningów, gdy pierwsze kroki w bieganiu już za nami, warto postawić na sprzęt, który pozwoli nam na zmierzenie wielu parametrów jednocześnie i monitorowanie postępów. Doskonałym, kompleksowym rozwiązaniem… Czytaj więcej
