Doping biegacza amatora już od dłuższego czasu budzi ogromne kontrowersje. Organizowane biegi uliczne to nie tylko zabawa, ale i prestiż, miesiące przygotować, opłaty startowe, sponsorzy i splendor jaki przyniesie wygrana. O ile w zawodowym sporcie kontrole antydopingowe są rzeczą nieodłączną,… Czytaj więcej
Minerały dla biegacza są niezwykle ważnym elementem diety. Na ich obecność w pożywieniu zwraca się uwagę w przypadku każdego przeciętnego Kowalskiego, podczas gdy intensywny trening, a co za tym idzie utrata wody i soli mineralnych powoduje znaczne braki w poszczególnych… Czytaj więcej
Odżywki białkowe i kreatyna to chyba jedne z najpopularniejszych suplementów nie tylko wśród biegaczy, ale także innych sportowców. Zaliczane są one do grupy najbardziej przyswajalnych, przyjmowanych z zewnątrz składników, których działanie zostało potwierdzone zarówno w laboratoriach, jak i przez użytkowników.… Czytaj więcej
Napoje izotoniczne są niezwykle rozpoznawalną grupą produktów na rynku spożywczym. Znają je nie tylko sportowcy, ale także przeciętny Kowalski, a nawet dzieci. Kolorowe, ustawione na sklepowych półkach butelki przykuwają naszą uwagę, a etykiety głoszące, że są to produkty przeznaczone dla… Czytaj więcej
Nie ulega wątpliwości, że każdy biegacz znacznie eksploatuje nie tylko swoje kości, ale przede wszystkim stawy. Bez obciążenia nie pozostają także mięśnie, które zmuszone są do ciągłej pracy. Regularne treningi, w szczególności te, które odbywamy na twardej, asfaltowej nawierzchni nie… Czytaj więcej
