Debiutujący w maratonie biegacze mają nie lada orzech do zgryzienia podczas zastanawiania się co jeść podczas maratonu, czego unikać i co sprawdzi się najlepiej. Niejednokrotnie także Ci, którzy nie biegną chętnie poznaliby biegowe menu zawodników. Postaramy się więc o szybki… Czytaj więcej
Jeśli już od jakiegoś czasu biegasz i myślisz o tym jak o poważnym hobby, a nie wychodzeniu na spacer, prędzej czy później przyjdzie Ci odpowiedzieć na pytanie: jaki dystans wybrać na pierwsze zawody biegowe? Zanim porwiesz się na spełnianie marzeń,… Czytaj więcej
Bieganie z otwartymi ustami zwykle wzbudza całkiem sporo emocji. Zwłaszcza jeśli rozchodzi się o kwestie zdrowotne, związane z ewentualnymi chorobami gardła i samymi nieczystościami, znajdującymi się w powietrzu. Pytanie brzmi: jak oddychać podczas biegania, żeby było dobrze? Powinniśmy korzystać z… Czytaj więcej
Zegarek jest dość oczywistym narzędziem pracy biegacza, zwłaszcza tego zaawansowanego. W przypadku poważniejszych treningów, gdy pierwsze kroki w bieganiu już za nami, warto postawić na sprzęt, który pozwoli nam na zmierzenie wielu parametrów jednocześnie i monitorowanie postępów. Doskonałym, kompleksowym rozwiązaniem… Czytaj więcej
Orlen Warsaw Marathon był moim pierwszym startem na dystansie ponad 42km. Debiut, jak sądzę – udany. Dużo emocji, nie mniej wrażeń, ogromna walka nie tylko z przeciwnikami, a przede wszystkim z samym sobą. I choć ambicje były, najważniejszym zostało ukończyć… Czytaj więcej
W życiu zdecydowanej większości biegaczy pojawia się marzenie o przebiegnięciu maratonu. Nieważne w jakim czasie, nieważne w jakim stylu – ten pierwszy należy przebiec, zmierzyć się głównie z sobą, własnym organizmem i słabościami, jakie przyjdzie nam pokonać na trasie. Czy… Czytaj więcej
Sport kształtuje charakter, pozwala uzyskać hart ducha, wzmacnia nas psychicznie i fizycznie, korzystnie wpływa na samopoczucie, wskazywany jest jako recepta na szczęście, problemy i złe samopoczucie. Czy jednak stwierdzenia krążące wśród nas są prawdziwe? W ostatnim czasie miewam wątpliwości, bowiem… Czytaj więcej
Bieganie z muzyką jest dla niektórych nieodłączną częścią treningu. Wielu z nas nie wyobraża sobie wysiłku bez ulubionych kawałków. Jednak zwolenników rozwiązania jest tak wielu, jak jego przeciwników. Wprawdzie o samej muzyce już wspominaliśmy tutaj http://www.trenujbieganie.pl/bieganie-z-muzyka-prosba-do-czytelnikow/, ale temat nie został rozwinięty… Czytaj więcej
