Zegarek jest dość oczywistym narzędziem pracy biegacza, zwłaszcza tego zaawansowanego. W przypadku poważniejszych treningów, gdy pierwsze kroki w bieganiu już za nami, warto postawić na sprzęt, który pozwoli nam na zmierzenie wielu parametrów jednocześnie i monitorowanie postępów. Doskonałym, kompleksowym rozwiązaniem… Czytaj więcej
Posiłek po bieganiu, czyli tak zwana potreningówka jest jednym z najważniejszych, jeśli nie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, podczas którego decydujemy się na trening biegowy. Niejednokrotnie pomijany jest przez żółtodziobów, osoby, których celem jest zrzucenie kilku kilogramów, a nawet bardziej… Czytaj więcej
Bieganie z kimś ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Obie strony przerzucają się argumentami, a racja, jak to zwykle bywa, leży gdzieś pośrodku. Nie można jasno powiedzieć, który z wariantów jest lepszy, bo biegając samotnie zachowujemy się inaczej niż… Czytaj więcej
Kiedy swoje pierwsze kroki w bieganiu już postawisz, technika stanie się dobra, a Ty będziesz zadowolony z efektów, może przyjść czas, w którym poszczególne, zupełnie standardowe treningi przestaną przynosić oczekiwane rezultaty, a Ty utkniesz w martwym punkcie – to znak,… Czytaj więcej
Biegać, jak każdy wie, można w różnych warunkach. Jednak najpopularniejszym rozróżnieniem jest bieganie na świeżym powietrzu i w siłowni – na bieżni. Zarówno jedno, jak i drugie rozwiązanie ma rzesze swoich zwolenników, którzy będą bronić swojego stanowiska rękami i nogami,… Czytaj więcej
Biegaczy możemy podzielić na tych, którzy preferują bieganie po asfalcie i tych, którzy nie wyobrażają sobie przebieżki po innej nawierzchni niż droga gruntowa. Do pierwszej grupy należą w większości mieszkańcy miast, których trasy opierają się o parki i wszelkiego rodzaju… Czytaj więcej
Nowy rok, nowe wyzwania, nowe możliwości. Z początkiem nowego roku, wiele osób postanawia sobie: „schudnę w tym roku…”, „rzucę palenie”, „poprawię kondycję”, pewnie znajdą się też osoby, które postanowiły, że w 2016r zaczną biegać. Ten wpis jest powstał ,właśnie z… Czytaj więcej
