Siedzący tryb życia zdaje się być cechą charakterystyczną naszej cywilizacji. Chyba już nikt nie jest w stanie wyobrazić sobie funkcjonowania bez biur, pracowników umysłowych. Co więcej – dla większości z nas niezdrowe siedzenie jest celem zawodowym. Ciepła posada, stałe warunki,… Czytaj więcej
Motywacja zewnętrzna, czyli coś, co popycha Cię do wyjścia na trening i zrezygnowania z kolejnego wieczoru na kanapie. Czynnik, który pozwala Ci na wstanie i wzięcie się za siebie. Coś, co wzbudza chęć rywalizacji, sportową złość, wyzwala ducha walki. Skąd… Czytaj więcej
Bieganie, a budowanie mięśni jest dość obszernym tematem, bowiem wszystko zależy od tego jak i ile biegamy. Nie podamy więc jednoznacznej odpowiedzi na nurtujące wielu pytanie, ale naprowadzimy, pokazując różne strony zagadnienia. Na początku, warto przypomnieć, że bieganie jest sportem… Czytaj więcej
Bieganie z kimś ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Obie strony przerzucają się argumentami, a racja, jak to zwykle bywa, leży gdzieś pośrodku. Nie można jasno powiedzieć, który z wariantów jest lepszy, bo biegając samotnie zachowujemy się inaczej niż… Czytaj więcej
Bieganie w stresie to jeden z najpopularniejszych sposobów na pozbycie się negatywnych emocji. Polecane jest od najmłodszych lat, wymieniane na warsztatach, pojawia się jako odpowiedź na pytanie: co zrobić ze swoją złością? Zdawać by się mogło, że nieudany dzień w… Czytaj więcej
Orlen Warsaw Marathon był moim pierwszym startem na dystansie ponad 42km. Debiut, jak sądzę – udany. Dużo emocji, nie mniej wrażeń, ogromna walka nie tylko z przeciwnikami, a przede wszystkim z samym sobą. I choć ambicje były, najważniejszym zostało ukończyć… Czytaj więcej
W życiu zdecydowanej większości biegaczy pojawia się marzenie o przebiegnięciu maratonu. Nieważne w jakim czasie, nieważne w jakim stylu – ten pierwszy należy przebiec, zmierzyć się głównie z sobą, własnym organizmem i słabościami, jakie przyjdzie nam pokonać na trasie. Czy… Czytaj więcej
O treningu interwałowym słyszał z pewnością nie tylko każdy biegacz, ale też niejeden laik. Na początku warto skupić się na tym, czym naprawdę są interwały. Jest to przede wszystkim wysiłek przerywany, charakteryzujący się odcinkami, wymagającymi od nas wzmożonego wysiłku, a… Czytaj więcej
