Kiedy swoje pierwsze kroki w bieganiu już postawisz, technika stanie się dobra, a Ty będziesz zadowolony z efektów, może przyjść czas, w którym poszczególne, zupełnie standardowe treningi przestaną przynosić oczekiwane rezultaty, a Ty utkniesz w martwym punkcie – to znak,… Czytaj więcej
Wielkanoc zbliża się do nas wielkimi krokami. Dla biegaczy jest to czas wewnętrznej wojny. W końcu jak pogodzić wspaniałe przysmaki z treningami i kaloriami, jakie mamy spożyć? Jedno jest pewne – nie powinniśmy sobie odmawiać wszystkiego po kolei, bo jednak… Czytaj więcej
Nie sposób ukryć, że wielu z nas rozpoczyna swoją przygodę z bieganiem nie dlatego, by poprawić jakość swojego życia, zadbać o zdrowie i poprawić kondycję psychiczną, ale z uwagi na nadwagę, chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Bieganie i odchudzanie Bieganie i… Czytaj więcej
Otyłość stanowi znaczną barierę dla rozpoczęcia treningów biegowych, a od początkującego biegacza wymaga jeszcze większego wysiłku i solidniejszych przygotowań niż w przypadku osób z kilkoma dodatkowymi kilogramami. W końcu ciało musi uporać się nie tylko z wyzwaniem, jakim są regularne… Czytaj więcej
Bieganie, bieganie. Jak wiadomo nie jest ono jedynie pasją, sposobem na utrzymanie ciała i ducha w dobrej kondycji, ale także receptą na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jako ćwiczenie zaliczane do grupy cardio zalecane jest osobom, których celem jest zrzucenie kilku dodatkowych… Czytaj więcej
Bieganie z muzyką jest dla niektórych nieodłączną częścią treningu. Wielu z nas nie wyobraża sobie wysiłku bez ulubionych kawałków. Jednak zwolenników rozwiązania jest tak wielu, jak jego przeciwników. Wprawdzie o samej muzyce już wspominaliśmy tutaj http://www.trenujbieganie.pl/bieganie-z-muzyka-prosba-do-czytelnikow/, ale temat nie został rozwinięty… Czytaj więcej
Biegać, jak każdy wie, można w różnych warunkach. Jednak najpopularniejszym rozróżnieniem jest bieganie na świeżym powietrzu i w siłowni – na bieżni. Zarówno jedno, jak i drugie rozwiązanie ma rzesze swoich zwolenników, którzy będą bronić swojego stanowiska rękami i nogami,… Czytaj więcej
Spadek temperatury za oknem sprawia, że część z regularnych biegaczy zaprzestaje treningów. Bieganie w okresie zimowym może być przyjemne, trzeba się tylko do niego odpowiednie przygotować. Niska temperatura nie zachęca do aktywności na zewnątrz. Konieczność ubrania się i wystawienia na… Czytaj więcej
