Bieganie mnie nudzi, czyli stan, który dopada nie tylko początkujących. W końcu nie raz zdarzyło się, że nie chciało się wyjść na trening, ani nawet na okrojoną przebieżkę. Zwyczajnie nie i już, bo po jakimś czasie bieganie może się znudzić. I nie ma w tym naprawdę niczego dziwnego.
Dlaczego bieganie mnie nudzi?
Bo uważasz, że bieganie Cię nudzi. To przede wszystkim. W końcu co może być ciekawego w bieganiu przed siebie, bez celu. No biegniesz po to żeby biec. Ni to uciekasz, ni to trenujesz… I tu dobrze byłoby już na początku wyznaczyć sobie jakiś cel.
Przebiegnę pierwsze 5 kilometrów i do tego dążyć. Poprawię swoją kondycję. Zrzucę dwa kilogramy. Zrobię coś, co do tej pory było poza moim zasięgiem. Na dobrą sprawę możemy biegać zupełnie bez celu i może to przynosić niemałą frajdę, jednak na dłuższą metę się nie sprawdzi. Warto wyznaczyć sobie jakiś drobny punkcik, by wiedzieć dlaczego wychodzisz z domu i starasz się pokonywać własne słabości. Z pewnością zapobiegnie to pojawianiu się pytać typu „po co?”.
Co zrobić by bieganie nie nudziło?
Jeśli mamy już cel i wiemy, po co biegamy, dobrze jest zastosować się do kilku rad:
– zmieniaj trasy
– nie biegaj ciągle w samotności, spotkaj się ze znajomymi (a o bieganiu w grupie tutaj: http://www.trenujbieganie.pl/bieganie-z-kims/)
– włącz muzykę (z kolei o wpływie muzyki na bieganie tutaj: http://www.trenujbieganie.pl/muzyka-a-bieganie/ )
– nie samym bieganiem człowiek żyje, czyli włącz do treningu inne aktywności
– pobaw się aplikacjami biegowymi, na pewno zmotywują
– weź ze sobą psa http://www.trenujbieganie.pl/idealeash-bieg-z-czworonogiem/
Zrób cokolwiek dla urozmaicenia rutyny treningowej. Nie musisz w kółko pokonywać tej samej trasy, porównując czas na odcinkach. Znudził Ci się teren, po którym biegasz? Zmień go, skręć w nieznaną uliczkę (niekoniecznie w nocy), a być może uda Ci się odkryć coś interesującego.
Bieganie nie jest nudne i nie dajcie sobie wmówić, że jest. O każdym sporcie można by powiedzieć to samo. Każdy wymaga treningów, jakiejś powtarzalności. Tak też jest z bieganiem, ale bez większych problemów możemy sprawić, że treningi będą ciekawsze, ale jak to zazwyczaj bywa – kluczem do sukcesu jest podejście, czyli głowa.
pozdrawiamy
zespół: trenujbieganie.pl
Dziękuje za rady. Ostatnio miałem problem bo bieganie zaczynało mi się nudzić. Zmieniałem trasy, nawet jechałem gdzieś dalej autem, żeby sprawdzić nieznane miejsca. Paradoksalnie najlepiej sprawdziło się bieganie wokół domu, ale w dobrym towarzystwie. Umawianie się z kimś to zawsze dobry powód by pójść na trening