Niejednokrotnie spotykamy się z opiniami, że bieganie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, od której warto rozpocząć swoją przygodą ze zdrowym trybem życia. W rezultacie wiele osób bierze sobie do serca obiegowe stwierdzenie, że do biegania wystarczy nam jakakolwiek trasa i… Czytaj więcej
Biegać, jak każdy wie, można w różnych warunkach. Jednak najpopularniejszym rozróżnieniem jest bieganie na świeżym powietrzu i w siłowni – na bieżni. Zarówno jedno, jak i drugie rozwiązanie ma rzesze swoich zwolenników, którzy będą bronić swojego stanowiska rękami i nogami,… Czytaj więcej
Treningi personalne to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej wśród mieszkańców Warszawy. Pod okiem trenera personalnego nie ćwiczą już tylko zawodowi sportowcy i gwiazdy, ale także zwykli ludzie, pragnący zawalczyć o nową sylwetkę. Posiadanie osobistego trenera to nie tylko chwilowa moda… Czytaj więcej
Biegacz na rowerze pojawia się nad wyraz często stąd kolejna część dotycząca tematu: czy biegacze powinni do swojej aktywności wprowadzić fragmenty kolarskie? Już za moment sprinter i jego kolarskie epizody. Jakie włókna pracują podczas sprintu? W poprzednim artykule znalazły się informacje… Czytaj więcej
Rower dla biegacza, czyli w nawiązaniu do poprzedniego wpisu, w którym udało nam się ustalić, że trening kolarski jest dobrym pomysłem uzupełnienia i urozmaicenia treningu biegowego, powinniśmy się zastanowić, czy jest to rozwiązanie dla każdego z nas. Niezależnie od tego, czy… Czytaj więcej
Rower w treningu biegacza pojawia się często – raz przypadkowo, raz celowo.Wśród biegaczy znajdziemy równie wielu zwolenników kolarstwa, co wśród kolarzy zwolenników biegania. W końcu aktywności nie powinniśmy dzielić na lepsze i gorsze, a rower z pozoru może wydawać się… Czytaj więcej
Biegaczy możemy podzielić na tych, którzy preferują bieganie po asfalcie i tych, którzy nie wyobrażają sobie przebieżki po innej nawierzchni niż droga gruntowa. Do pierwszej grupy należą w większości mieszkańcy miast, których trasy opierają się o parki i wszelkiego rodzaju… Czytaj więcej
Nowy rok, nowe wyzwania, nowe możliwości. Z początkiem nowego roku, wiele osób postanawia sobie: „schudnę w tym roku…”, „rzucę palenie”, „poprawię kondycję”, pewnie znajdą się też osoby, które postanowiły, że w 2016r zaczną biegać. Ten wpis jest powstał ,właśnie z… Czytaj więcej
