Odruch wymiotny może pojawić się zarówno podczas biegania, jak i tuż po nim. Zdarza się zarówno początkującym, jak i biegaczom z wieloletnim stażem. Czy jest to zjawisko normalne? Jak sobie z nim radzić? Co może być przyczyną? 1.Przetrenowanie powodem mdłości… Czytaj więcej
Bieganie nocą nie jest tak często przewijającym się tematem jak bieganie o poranku, często wiążące się z bieganiem na czczo. Czy oznacza to, że biegacz nie ma czego szukać na trasach nocą? Czy przyzwyczajenie do biegania o późnej porze jest… Czytaj więcej
Skarpetki do biegania zostały zsunięte na boczny tor przez miłośników dobrego i drogiego obuwia. Oglądając się za nowymi modelami czołowych firm, których koszt wynosi niejednokrotnie 1/3 miesięcznej pensji, zupełnie zapominamy o odpowiednim dobraniu skarpetek do biegania. Dlaczego warto postawić na… Czytaj więcej
Bieganie z pronacją nie powinno być dla Ciebie żadnym problemem. W końcu o rodzajach stóp wiemy naprawdę wiele, a poszczególni biegacze radzą sobie z problemami swojej anatomii. Czy pronacja jest ograniczeniem? Jakie buty stosować przy bieganiu z pronacją? Dowiedz się,… Czytaj więcej
Posiłek po bieganiu, czyli tak zwana potreningówka jest jednym z najważniejszych, jeśli nie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, podczas którego decydujemy się na trening biegowy. Niejednokrotnie pomijany jest przez żółtodziobów, osoby, których celem jest zrzucenie kilku kilogramów, a nawet bardziej… Czytaj więcej
Naturalna regeneracja i odpoczynek mięśni powinny być dla biegacza jedną z kluczowych kwestii. W końcu trudno wyobrazić sobie porządnie przeprowadzony trening bez wcześniejszego odpoczynku, „naprawy” mięśni i zwyczajnego nabrania sił przed kolejnym wysiłkiem fizycznym. Potrzeba wypoczynku jest rzeczą ludzką, a… Czytaj więcej
Kiedy swoje pierwsze kroki w bieganiu już postawisz, technika stanie się dobra, a Ty będziesz zadowolony z efektów, może przyjść czas, w którym poszczególne, zupełnie standardowe treningi przestaną przynosić oczekiwane rezultaty, a Ty utkniesz w martwym punkcie – to znak,… Czytaj więcej
Na rynku jest kilku graczy, którzy podzielili dla siebie całkiem pokaźny tort jakim są dochody bazujące na micie lub prawdziwych twierdzeniach, że odzież kompresyjna pomaga sportowcom a także biegaczom amatorom. Problemem jest to, że nie istnieją chyba obiektywne badania naukowe… Czytaj więcej
