Zadajesz sobie pytanie: dlaczego Twoje wyniki stoją w miejscu pomimo dobrze wykonywanego i dobranego planu treningowego? Uważasz, że czas na poprawę życiówek, robisz wszystko zgodnie z planem, a czasy ani drgną? Wszystkiemu mogą być winne mięśnie, a raczej ich brak.… Czytaj więcej
O treningu interwałowym słyszał z pewnością nie tylko każdy biegacz, ale też niejeden laik. Na początku warto skupić się na tym, czym naprawdę są interwały. Jest to przede wszystkim wysiłek przerywany, charakteryzujący się odcinkami, wymagającymi od nas wzmożonego wysiłku, a… Czytaj więcej
Kiedy swoje pierwsze kroki w bieganiu już postawisz, technika stanie się dobra, a Ty będziesz zadowolony z efektów, może przyjść czas, w którym poszczególne, zupełnie standardowe treningi przestaną przynosić oczekiwane rezultaty, a Ty utkniesz w martwym punkcie – to znak,… Czytaj więcej
Wielkanoc zbliża się do nas wielkimi krokami. Dla biegaczy jest to czas wewnętrznej wojny. W końcu jak pogodzić wspaniałe przysmaki z treningami i kaloriami, jakie mamy spożyć? Jedno jest pewne – nie powinniśmy sobie odmawiać wszystkiego po kolei, bo jednak… Czytaj więcej
Nie sposób ukryć, że wielu z nas rozpoczyna swoją przygodę z bieganiem nie dlatego, by poprawić jakość swojego życia, zadbać o zdrowie i poprawić kondycję psychiczną, ale z uwagi na nadwagę, chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Bieganie i odchudzanie Bieganie i… Czytaj więcej
Otyłość stanowi znaczną barierę dla rozpoczęcia treningów biegowych, a od początkującego biegacza wymaga jeszcze większego wysiłku i solidniejszych przygotowań niż w przypadku osób z kilkoma dodatkowymi kilogramami. W końcu ciało musi uporać się nie tylko z wyzwaniem, jakim są regularne… Czytaj więcej
Bieganie, bieganie. Jak wiadomo nie jest ono jedynie pasją, sposobem na utrzymanie ciała i ducha w dobrej kondycji, ale także receptą na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jako ćwiczenie zaliczane do grupy cardio zalecane jest osobom, których celem jest zrzucenie kilku dodatkowych… Czytaj więcej
Sport kształtuje charakter, pozwala uzyskać hart ducha, wzmacnia nas psychicznie i fizycznie, korzystnie wpływa na samopoczucie, wskazywany jest jako recepta na szczęście, problemy i złe samopoczucie. Czy jednak stwierdzenia krążące wśród nas są prawdziwe? W ostatnim czasie miewam wątpliwości, bowiem… Czytaj więcej
