Posiłek po treningu jest dla wielu rzeczą nie do pomyślenia, zwłaszcza, gdy aktywność ukierunkowana jest na zrzucenie wagi. Jedni mówią jeść, inni – absolutnie nie. Jedni podchodzą do tematu profesjonalnie, inni kierują się stereotypami. Mimo różnych poglądów, zdań i rozbudowanych… Czytaj więcej
Owsianka to jedna z popularniejszych propozycji śniadaniowych nie tylko wśród biegaczy, ale także osób, które starają się żyć zdrowo. Popularność zawdzięcza dużej ilości witamin, poprawie działania układu pokarmowego, jaką jest nam w stanie zapewnić, a także energii z węglowodanów złożonych,… Czytaj więcej
Bieganie w stresie to jeden z najpopularniejszych sposobów na pozbycie się negatywnych emocji. Polecane jest od najmłodszych lat, wymieniane na warsztatach, pojawia się jako odpowiedź na pytanie: co zrobić ze swoją złością? Zdawać by się mogło, że nieudany dzień w… Czytaj więcej
Orlen Warsaw Marathon był moim pierwszym startem na dystansie ponad 42km. Debiut, jak sądzę – udany. Dużo emocji, nie mniej wrażeń, ogromna walka nie tylko z przeciwnikami, a przede wszystkim z samym sobą. I choć ambicje były, najważniejszym zostało ukończyć… Czytaj więcej
Bieganie, bieganiem, ale czy od razu musimy robić to zawodowo? Czy każdorazowo trening biegowy powinien nam się kojarzyć z płonącymi płucami, potem i wyrzeczeniami? Może czas zmienić nastawienie i uświadomić sobie, że jest to przede wszystkim coś, co korzystnie wpłynie na… Czytaj więcej
W życiu zdecydowanej większości biegaczy pojawia się marzenie o przebiegnięciu maratonu. Nieważne w jakim czasie, nieważne w jakim stylu – ten pierwszy należy przebiec, zmierzyć się głównie z sobą, własnym organizmem i słabościami, jakie przyjdzie nam pokonać na trasie. Czy… Czytaj więcej
Idealeash bieg z czworonogiem – będzie przyjemnością! Wielu biegaczy, właścicieli czworonogów, pyta o to jak biegać z pupilem, by nie narazić na uszkodzenia zarówno jego jak i siebie. Pies, choć jest przyjacielem może znacznie utrudniać codzienne treningi, a nawet stwarzać… Czytaj więcej
Gumy oporowe, taśmy wzmacniające znane także jako power band zyskują w ostatnim czasie na popularności. Sama formuła taśmy wykonanej w gumy, której zadaniem będzie stawianie oporu zewnętrznego podczas ćwiczeń znana jest od lat. Z rozwiązania korzystają zarówno amatorzy, jak i… Czytaj więcej
