Bieganie w upale jest zmorą każdego, kto chce kontynuować treningi w terenie pomimo panujących upałów. Temat na czasie, nie tylko w gorące, wakacyjne dni, ale także podczas urlopów w miejscach cieplejszych niż ojczyzna zimą. Jak biegać latem? Czy w ogóle… Czytaj więcej
Piłkarski trening biegowy zdaje się być oczywistym fragmentem planu treningowego każdego z zawodników. Jak to wygląda od wewnątrz? Jak przebiega? Jak dużo biegają piłkarze? Czy przypuszczenia laika, który siedzi przed telewizorem się sprawdzą? Wyobrażenie o piłkarskim treningu biegowym Tu… Czytaj więcej
Bieganie, a budowanie mięśni jest dość obszernym tematem, bowiem wszystko zależy od tego jak i ile biegamy. Nie podamy więc jednoznacznej odpowiedzi na nurtujące wielu pytanie, ale naprowadzimy, pokazując różne strony zagadnienia. Na początku, warto przypomnieć, że bieganie jest sportem… Czytaj więcej
Bieganie z kimś ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Obie strony przerzucają się argumentami, a racja, jak to zwykle bywa, leży gdzieś pośrodku. Nie można jasno powiedzieć, który z wariantów jest lepszy, bo biegając samotnie zachowujemy się inaczej niż… Czytaj więcej
Bieganie w stresie to jeden z najpopularniejszych sposobów na pozbycie się negatywnych emocji. Polecane jest od najmłodszych lat, wymieniane na warsztatach, pojawia się jako odpowiedź na pytanie: co zrobić ze swoją złością? Zdawać by się mogło, że nieudany dzień w… Czytaj więcej
Bieganie, bieganiem, ale czy od razu musimy robić to zawodowo? Czy każdorazowo trening biegowy powinien nam się kojarzyć z płonącymi płucami, potem i wyrzeczeniami? Może czas zmienić nastawienie i uświadomić sobie, że jest to przede wszystkim coś, co korzystnie wpłynie na… Czytaj więcej
Gumy oporowe, taśmy wzmacniające znane także jako power band zyskują w ostatnim czasie na popularności. Sama formuła taśmy wykonanej w gumy, której zadaniem będzie stawianie oporu zewnętrznego podczas ćwiczeń znana jest od lat. Z rozwiązania korzystają zarówno amatorzy, jak i… Czytaj więcej
Naturalna regeneracja i odpoczynek mięśni powinny być dla biegacza jedną z kluczowych kwestii. W końcu trudno wyobrazić sobie porządnie przeprowadzony trening bez wcześniejszego odpoczynku, „naprawy” mięśni i zwyczajnego nabrania sił przed kolejnym wysiłkiem fizycznym. Potrzeba wypoczynku jest rzeczą ludzką, a… Czytaj więcej
