Bieganie z pronacją nie powinno być dla Ciebie żadnym problemem. W końcu o rodzajach stóp wiemy naprawdę wiele, a poszczególni biegacze radzą sobie z problemami swojej anatomii. Czy pronacja jest ograniczeniem? Jakie buty stosować przy bieganiu z pronacją? Dowiedz się,… Czytaj więcej
Wyższe tętno podczas biegania może zdarzyć się nie tylko początkującym. Obserwowane jest także wśród osób, które trenują od dawna. Warto więc zapoznać się z potencjalnymi przypadkami takiego stanu rzeczy, by nie wpadać w panikę. Choć rzeczą oczywistą jest, że wraz… Czytaj więcej
Bieganie na czczo stworzyło sobie obóz zwolenników i przeciwników, przerzucających się argumentami. Którzy z nich mają rację? Czy w ogóle mają? Od czego zależny jest odpowiedni wybór pory treningowej i rodzaj spożytego posiłku. Dla kogo jest bieganie na czczo? Na… Czytaj więcej
Treningi, treningami, ale nie samym wysiłkiem człowiek żyje. Po wyczerpującej aktywności przychodzi czas na regenerację. Z pewnością zdecydowana większość osób, nie tylko biegających, ale także ćwiczących, żyjących aktywnie i prowadzących zdrowy tryb życia, słyszała o tak zwanym rolowaniu mięśni, które… Czytaj więcej
Czy w erze aplikacji mobilnych umożliwiających pomiary i dzielenie się informacjami, można wpaść na coś nowego? Otóż tak! Enduhub, czyli nowo odkryta przez nas strona, zrzeszająca biegających sportowców – od tych porywających się na maratony i półmaratony, po triathlonowców, a… Czytaj więcej
Bieganie na śródstopie lub piętę jest tematem dość gorącym, zwłaszcza wśród początkujących biegaczy. W sieci można znaleźć sprzeczne informacje, ale jak to naprawdę jest? Co jest dla nas naturalne? Co będzie mniej inwazyjne dla stawów? Czy bieganie na śródstopie jest… Czytaj więcej
Bieganie z obciążeniem to pomysł szerokiego grona osób, zwłaszcza tych, które chciałyby szybko zrzucić zbędne kilogramy. Wydaje się, że jest to skuteczna i odpowiednia droga do osiągnięcia celu, jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę z konsekwencji takiego postępowania. Bieganie… Czytaj więcej
Siedzący tryb życia zdaje się być cechą charakterystyczną naszej cywilizacji. Chyba już nikt nie jest w stanie wyobrazić sobie funkcjonowania bez biur, pracowników umysłowych. Co więcej – dla większości z nas niezdrowe siedzenie jest celem zawodowym. Ciepła posada, stałe warunki,… Czytaj więcej
